こんにちは、Honeybeeです。
今までとは違う毎日を過ごしている方が多いと思いますが、
皆さん、どのように過ごされていますか？
思うように体が動かせなかったり、外出ができなかったりで、
体が重くなります。
食べるものや、家でできるエクササイズをしたりで調整する！ではないでしょうか。
前回の記事でフィリピンのお粥、コンジーを紹介しました。
嬉しい事にコンジーをランチにした日は、夜の体重が前日よりも500ｇほど減っていました。
私だけでなく家族も減っていたので、コンジーのおかげかと思います。
今の世の中の状況に加えて、春という季節の変わり目で、
体の不調が出やすくなっていますね。
ここ数日は、雨が降ったり寒かったり風が強かったりと
気圧の変化が激しいのか、頭痛がしたり胃が重かったりしています。
そんな時は優しい食事に変えてみると、内臓が休まりリセットされる感じがします。
内臓の調子が回復し始めたら、次はエクササイズです。
何年かぶりに、こちらをひっぱり出してきました。
樫木式「カーヴィーダンスで部分やせ」
私が初めて樫木裕実さんを知ったのは、何かのバラエティー番組でした。
当時、樫木さんがタレントのヒロミさんが経営する加圧トレーニングジムで
インストラクターをしていたか、何かでその番組に出演していました。
彼女の年齢が40代との事だったのですが、とても40代とは思えない
スタイルとキュートさに衝撃を受けたのでした。
それからしばらくして、樫木さんのカーヴィーダンスが流行り出しました。
私がこのDVDを購入したのは、その流行りも終わった頃で、
しかもアマゾンで中古品で購入しました。
試してみると、すっごくいい！痩せそう！！
何が良いのかと言いますと、カーヴィーダンスと言うくらいなので、
曲に合わせて踊りながらエクササイズができます。
これが楽しいのです。
ダンスはダンスですがエクササイズですので、慣れないうちは息が上がって体に効いているのが分かります。
体幹を使うので、お腹に効果ありです。
と同時に、ウエストから下を動かすのでお尻にも効きます。
筋トレのように、我慢して我慢して・・・というものではなくて、
楽しいけどちょっとキツイよ、というエクササイズなので、
あっと言う間に終わってしまいますし、体が温まりますというか暑くなります。
夏はクーラーの効いたお部屋で行うようにして下さい。
ある程度痩せた後に、このDVDを観ながらカーヴィーダンスを
毎日していた時は体重・筋肉をキープできていました。
というわけで、またカーヴィーダンスを始めています。
以前、このカーヴィーダンスのように家でできるエクササイズDVDで
「ビリーズブートキャンプ」がありましたが、最近また入隊者が増えてると聞きました。
スマートフォンの「フィットネスアプリ」も検索してみるといろいろあると思います。
無料でダウンロードできる場合が多いので、使いこなせば自宅でのエクササイズも
三日坊主にならずに続けられそうですよ。
今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。
