こんにちは、Honeybeeです。
今日も遊びに来て頂き、ありがとうございます。
今日から9月ですね。
本日9月1日は一粒万倍日、明日2日は満月で天赦日です。
一粒万倍日、天赦日ともに縁起の良い日とされているので、何か新しい事を始めてみるといいかもしれません。
こういった節目を意識して過ごすのが私は好きなので、一粒万倍日や天赦日には
スクラッチを買ったりして楽しんでいます（笑）
以前から習慣にしたいな～と思っていた事の1つに瞑想がありました。
ほんの5分から10分間の瞑想ですが、なかなか習慣にならずに過ごしていましたが、
6月からついに始めてみたところ・・・まだ続いています。
と言うか、朝、瞑想をしないと落ち着かない気分になるようになりました。
瞑想とは無になることだと言われていますが、瞑想をしてみると
自分は雑念だらけだなーと気づかされます。
そんな簡単に無になれるとは思っていませんが、頭を空っぽにするというのは
なかなかできるものではありませんね。
自分の呼吸に意識を向け、別の事を考えているなと気が付いたら、再び呼吸に意識を戻す。この繰り返しで良いそうです。
焦りや不安を感じる時、瞑想をして心を落ち着けてみると、
心が静まり、自分のやるべきことにふっと気がつける時があります。日
朝の時間を有効に使えると、その日1日の質が変わる気がします。
今日はこんな日にしようとか、あの仕事をサクサク終わらせようとか。
瞑想の後は、スッキリ前向きな気持ちになって、良い気分で1日を始められます。
気分によっては、瞑想する時にアロマを焚たり、キャンドルに火を灯したりしています。
たった10分されど10分。こういった雰囲気作りで気持ちも整っていきますよね。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
